Omega-3 producten

Visolie met Omega-3 is terug te vinden in een aantal verzadigde en onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren zijn dan weer aanwezig in zowel dierlijke als plantaardige producten. Plantaardige producten bevatten over het algemeen de onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren zijn altijd goed voor het lichaam en mogen dan ook altijd ingenomen worden. Dit dus in tegenstelling tot de verzadigde vetzuren. Hieronder wordt een opsomming gemaakt van de diverse producten waar u de Omega-3 vetzuren in terug kunt vinden. Zo kunt u uw dagelijkse menu ook op een natuurlijke manier met deze stof blijven aanvullen.

Plantaardige producten

Omega-3 is terug te vinden in een aantal natuurlijke producten. Veldsla bevat bijvoorbeeld een natuurlijke dosis Omega-3 vetzuren. Daarnaast is Omega-3 terug te vinden in walnoten, maar ook in de olie variant; walnotenolie. Overige oliën die deze stof ook bevatten zijn lijnzaad- en koolzaadolie. Daarnaast zitten producten die u op uw brood kunt smeren als boter, maar ook in bak- en braadproducten zitten de Omega-3 vetzuren.

Dierlijke producten

Ook in een aantal dierlijke producten worden Omega-3 vetzuren aangetroffen. Heeft u al eens gedacht aan rund- en kalfsvlees? Zelfs in schapen- en lamsvlees worden deze vetzuren waargenomen. Vis zit boordevol gezonde vetten, maar ook andere schaal- en schelpdieren als oesters en mosselen bevatten Omega-3. Wist u ook al dat konijn, gevogelte, verschillende noten, maar ook olijven en advocado rijk zijn aan deze stof?

Breid uw menu uit 

Met de bovenstaande producten kunt u dus uw menu op een zeer verantwoorde manier uitbreiden. U zou ook de bovenstaande producten kunnen combineren in een winterse stoofpot, of misschien in een zomerse salade die bereid is met vis en olie. Zo kunt u in alle jaargetijden uw natuurlijke voorraad vitaminen in stand houden met visolie met Omega-3.